范威豪 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

范威豪新竹
ID 381626

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3.0 km | 00:16:40 | 05:33/km

日期: 2020-07-29 20:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 05'44" / 05'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'06")

05'23"

1000 / 2000

3

05'34"

(16'40")

05'32" (+00'09")

1003 / 3003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 99.98 km

母子鱷魚黃累積 : 636.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Allen Hsu, 廖進忠和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
3.0	05'32"	00:16'42"

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