llllllllLeo 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.3 km | 00:51:19 | 07:01/km

日期: 2020-07-30 22:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'18" / 07'25" / 07'23" / 07'10" / 05'33" / 06'41" / 07'47" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 176.57 km

NB RC1300 累積 : 907.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, David Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'25"	00:14'43"
3	07'23"	00:22'06"
4	07'10"	00:29'16"
5	05'33"	00:34'49"
6	06'41"	00:41'30"
7	07'47"	00:49'17"
7.3	06'42"	00:51'19"

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