Ryan Chen 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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2.1 km | 00:36:28 | 17:40/km

日期: 2020-07-30 20:12 - 平均心率: 97 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 21'47" / 13'58" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'47"

(21'47")

21'47" (+07'49")

1000 / 1000

2

13'58"

(35'45")

13'58"

1000 / 2000

3

00'43"

(36'28")

11'17"

63 / 2063

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.76 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'47"	00:21'47"
2	13'58"	00:35'45"
2.1	11'29"	00:36'29"

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