chiuyisheng 2013/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

chiuyisheng 花蓮
ID 4280

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10.1 km | 00:54:02 | 05:21/km

日期: 2013-03-09 06:23 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'17" / 05'18" / 05'08" / 05'18" / 05'26" / 05'37" / 05'26" / 05'22" / 05'23" / 05'20" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'40"

(26'40")

05'17"

5034 / 5034

2

27'16"

(53'56")

05'24" (+00'07")

5036 / 10071

賽前熱身。

3月累積里程 : 152.44 km

Brooks PureFlow 累積 : 562.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳小華, david 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'18"	00:10'35"
3	05'08"	00:15'43"
4	05'18"	00:21'01"
5	05'26"	00:26'27"
6	05'37"	00:32'04"
7	05'26"	00:37'30"
8	05'22"	00:42'52"
9	05'23"	00:48'15"
10	05'20"	00:53'35"
10.1	05'21"	00:54'02"

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朋友動態

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