Homming Chen 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

日期: 2020-08-01 05:17 - 平均心率: 169 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'11" / 06'52" / 06'38" / 06'44" / 06'41" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'03")

06'51" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'42")

06'38"

1000 / 3000

4

06'44"

(27'26")

06'44" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'07")

06'41" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'01"

(34'08")

03'54"

5 / 5005

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.39 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'52"	00:14'03"
3	06'38"	00:20'41"
4	06'44"	00:27'25"
5	06'41"	00:34'06"
5.0	02'50"	00:34'07"

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