披薩妞🍕阿薩 2020/08/02 訓練日誌

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披薩妞🍕阿薩

10.5 km | 00:50:28 | 04:48/km

2020 慶祝父親節愛心公益路跑

官方成績
日期	2020-08-02
成績	00:50:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2020-08-02 05:30 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'25")

1000 / 1000

05'36"

(09'52")

05'36" (+01'45")

1000 / 2000

05'58"

(15'51")

05'58" (+02'07")

1000 / 3000

05'43"

(21'34")

05'43" (+01'52")

1000 / 4000

04'22"

(25'57")

04'22" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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20200802
慶祝父親節愛心公益路跑★女總四

賽後評分: 0
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 411.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 猛禽旺仔🌸 和其他 38 人說推

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觀看另 8 則留言

𣛧森林木開三分速😱😱😱

2020-08-02 20:57 ·

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tseng jung 恭喜高速完賽～上凸台～
而且這速度是很強大的！

2020-08-04 17:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	05'36"	00:09'52"
3	05'58"	00:15'50"
4	05'44"	00:21'34"
5	04'22"	00:25'56"
6	04'26"	00:30'22"
7	04'29"	00:34'51"
8	03'52"	00:38'43"
9	03'51"	00:42'34"
10	04'01"	00:46'35"
10.7	05'17"	00:50'27"