5.0 km | 00:28:32 | 05:41/km日期: 2020-08-02 20:26 - 地點: 大林運動公園 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 176 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5212 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
Pace: 06'07" / 05'18" / 05'53" / 05'32" / 05'22" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'45") | 1000 / 1000 | 177 / 92 |
| 2 | | 05'21" | 1002 / 2002 | 186 / 100 |
| 3 | | 05'52" (+00'31") | 1000 / 3002 | 182 / 93 |
| 4 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 4003 | 183 / 97 |
| 5 | | 05'26" (+00'05") | 1001 / 5004 | 186 / 98 |
| 6 | | 06'48" (+01'27") | 19 / 5024 | 135 / 108 |
八月第一跑，因準備台鐵考試有半個月沒跑了。今天跑個5k試水溫。心跳有點快。可能是太久沒跑了吧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
119.67 km 
全統路跑送的 小橘慢跑鞋 累積 :
396.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'18" | 00:11'25" |
| 3 | 05'53" | 00:17'18" |
| 4 | 05'32" | 00:22'50" |
| 5 | 05'22" | 00:28'12" |
| 5.0 | 13'29" | 00:28'32" |
留言 
