艾力克司 2013/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

艾力克司新北市
ID 9653

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13.5 km | 01:34:29 | 07:00/km

日期: 2013-03-09 06:46 - 總爬升: 288 m - 地點: 後山-輕鬆跑 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 06'32" / 06'47" / 06'19" / 08'05" / 07'26" / 09'00" / 09'58" / 06'24" / 05'50" / 06'10" / 06'17" / 06'12" / 06'01" / 07'24" /

3月累積里程 : 49.30 km

M1 上傳 | 11 years ago

vic huang, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

建富厲害

2013-03-11 11:04 ·

大將青雉你這速度真是不錯呀...每次都要能進步一點...這樣練下去櫻花馬類型的爬坡馬拉松你就會超強

2013-03-11 12:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'47"	00:13'19"
3	06'19"	00:19'38"
4	08'05"	00:27'43"
5	07'26"	00:35'09"
6	09'00"	00:44'09"
7	09'58"	00:54'07"
8	06'24"	01:00'31"
9	05'50"	01:06'21"
10	06'10"	01:12'31"
11	06'17"	01:18'48"
12	06'12"	01:25'00"
13	06'01"	01:31'01"
13.5	07'23"	01:34'29"

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