VeganBareFoot 赤素修行 2014/10/23 訓練日誌

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
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VeganBareFoot 赤素修行

10.5 km | 00:54:36 | 05:13/km

日期: 2014-10-23 07:06 - 地點: UPM K11 1.275k Rubber Track - 天氣: Cooling - 卡路里: 587 Cal

Pace: 05'40" / 05'21" / 05'08" / 05'13" / 05'12" / 05'11" / 05'10" / 05'11" / 05'14" / 05'00" / 04'53" /

Kuala Lumpur

VeganBareFoot 赤素修行

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10k 180steps/min Run:
十哩一百八十步频练习

10月累積里程 : 149.88 km

Barefoot 累積 : 24755.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Siew Lian, ArTo 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'08"	00:16'09"
4	05'13"	00:21'22"
5	05'12"	00:26'34"
6	05'11"	00:31'45"
7	05'10"	00:36'55"
8	05'11"	00:42'06"
9	05'14"	00:47'20"
10	05'00"	00:52'20"
10.5	04'54"	00:54'35"

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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