COLIN CHEN 2014/10/24 訓練日誌

COLIN CHEN 花蓮
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COLIN CHEN

10.1 km | 00:46:24 | 04:35/km

日期: 2014-10-24 06:29 - 地點: 秀朗橋~碧潭吊橋甜甜圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'40" / 04'32" / 04'48" / 05'00" / 04'12" / 04'20" / 04'36" / 04'44" / 04'40" / 04'20" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'41" (+00'28")

1008 / 1008

04'33"

(09'17")

04'34" (+00'21")

994 / 2003

04'51"

(14'08")

04'51" (+00'38")

1000 / 3003

04'56"

(19'04")

04'56" (+00'43")

997 / 4000

04'16"

(23'20")

04'13"

1008 / 5008

展開計圈分析

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連日的冥想T，亂跑結束後純走T1k…
小腿比目魚加檸檬，太酸…走路都像在按摩，很棒的附加價值，感覺身體的內化改變，奇妙～
最近運動完不渴但總是很餓，很久沒醬子了，一秤，66.3，很接近目標65kg了…從玻璃門的倒影看到自己，有點陌生，每次10k的量是夠的，呼應醜妹團的文章，keep going~
陽光公園的那棵臺灣欒樹太美，花轟的櫻花開錯時間也只是它的陪襯，走T到草皮環繞公園一圈，天鵝的背後新來的10隻蝸牛原來是用污水人孔鐵蓋砌成的裝置藝術，慢慢走T也別有風趣，值得深省～
圓滿結束1小時的晨運，舒坦～

10月累積里程 : 134.03 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

米心, Ringo Chen 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'32"	00:09'12"
3	04'48"	00:14'00"
4	05'00"	00:19'00"
5	04'12"	00:23'12"
6	04'20"	00:27'32"
7	04'36"	00:32'08"
8	04'44"	00:36'52"
9	04'40"	00:41'32"
10	04'20"	00:45'52"
10.1	04'49"	00:46'16"