CH 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

CH 新北市
ID 46854

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47.2 km | 01:35:11 | 29.8 km/h

日期: 2020-08-06 08:05 - 平均心率: 77 - 卡路里: 1955 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

23.08 (-11.87)

1000 / 1000

2

01'53"

(04'29")

31.86 (-3.09)

1000 / 2000

3

01'43"

(06'13")

34.95

1000 / 3000

4

01'43"

(07'57")

34.95

1000 / 4000

5

01'48"

(09'46")

33.33 (-1.62)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Betty, LuLu Chiu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'36"	00:02'36"
2	01'54"	00:04'30"
3	01'44"	00:06'14"
4	01'44"	00:07'58"
5	01'49"	00:09'47"
6	01'47"	00:11'34"
7	01'49"	00:13'23"
8	01'52"	00:15'15"
9	02'33"	00:17'48"
10	02'33"	00:20'21"
11	01'54"	00:22'15"
12	01'57"	00:24'12"
13	01'57"	00:26'09"
14	02'01"	00:28'10"
15	01'59"	00:30'09"
16	01'58"	00:32'07"
17	01'50"	00:33'57"
18	01'51"	00:35'48"
19	01'51"	00:37'39"
20	01'46"	00:39'25"
21	01'45"	00:41'10"
22	01'49"	00:42'59"
23	01'55"	00:44'54"
24	01'58"	00:46'52"
25	01'53"	00:48'45"
26	01'54"	00:50'39"
27	02'17"	00:52'56"
28	02'07"	00:55'03"
29	01'59"	00:57'02"
30	02'06"	00:59'08"
31	02'05"	01:01'13"
32	02'10"	01:03'23"
33	02'12"	01:05'35"
34	02'06"	01:07'41"
35	02'12"	01:09'53"
36	02'10"	01:12'03"
37	02'09"	01:14'12"
38	02'07"	01:16'19"
39	02'03"	01:18'22"
40	01'58"	01:20'20"
41	01'59"	01:22'19"
42	01'59"	01:24'18"
43	01'58"	01:26'16"
44	01'54"	01:28'10"
45	01'52"	01:30'02"
46	01'58"	01:32'00"
47	02'16"	01:34'16"
47.2	04'32"	01:35'12"

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