Alan Kuo 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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10.4 km | 00:55:16 | 05:20/km

日期: 2014-10-23 20:52 - 地點: 成大校區亂亂跑 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'32" / 05'48" / 05'56" / 05'20" / 05'08" / 05'24" / 05'40" / 05'24" / 05'00" / 04'32" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

05'46" (+01'01")

1151 / 1151

2

19'34"

(26'13")

05'32" (+00'47")

3534 / 4685

3

07'38"

(33'51")

05'25" (+00'40")

1405 / 6090

4

11'49"

(45'40")

05'33" (+00'48")

2126 / 8216

5

05'18"

(50'58")

04'45"

1114 / 9330

6

04'31"

(55'29")

04'25"

1018 / 10349

Easy Run, 亂亂跑

10月累積里程 : 230.40 km

ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 : 917.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 小顏和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'48"	00:11'20"
3	05'56"	00:17'16"
4	05'20"	00:22'36"
5	05'08"	00:27'44"
6	05'24"	00:33'08"
7	05'40"	00:38'48"
8	05'24"	00:44'12"
9	05'00"	00:49'12"
10	04'32"	00:53'44"
10.3	04'23"	00:55'16"

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