💢TZU - CHUN💢 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 01:12:24 | 07:13/km

日期: 2020-08-06 08:43 - 平均心率: 140 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'08" / 05'35" / 06'06" / 11'56" / 07'01" / 06'28" / 06'46" / 06'31" / 07'53" / 07'20" / 16'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'54")

05'35"

1000 / 2000

3

06'05"

(18'00")

06'05" (+00'30")

1000 / 3000

4

11'56"

(29'56")

11'56" (+06'21")

1000 / 4000

5

07'01"

(36'57")

07'01" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.15 km

亞瑟士虎走黃紫累積 : 928.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'35"	00:11'43"
3	06'06"	00:17'49"
4	11'56"	00:29'45"
5	07'01"	00:36'46"
6	06'28"	00:43'14"
7	06'46"	00:50'00"
8	06'31"	00:56'31"
9	07'53"	01:04'24"
10	07'20"	01:11'44"
10.0	18'59"	01:12'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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