Homming Chen 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:14:05 | 07:24/km

日期: 2020-08-07 05:23 - 平均心率: 162 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'22" / 07'39" / 07'05" / 07'04" / 06'59" / 07'26" / 08'16" / 06'59" / 07'45" / 07'29" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'00")

07'38" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'04"

(22'05")

07'04" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'04"

(29'10")

07'04" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'58"

(36'08")

06'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.39 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 92.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'39"	00:15'01"
3	07'05"	00:22'06"
4	07'04"	00:29'10"
5	06'59"	00:36'09"
6	07'26"	00:43'35"
7	08'16"	00:51'51"
8	06'59"	00:58'50"
9	07'45"	01:06'35"
10	07'29"	01:14'04"
10.0	02'35"	01:14'05"

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