吳五弟 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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1.0 km | 00:06:15 | 06:07/km

日期: 2020-08-09 05:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'10" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'15")

06'01"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.24 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 764.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Polun Tsai, winson 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.0	05'59"	00:06'16"

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