陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

21.4 km | 02:04:39 | 05:49/km

日期: 2014-10-25 05:08 - 總爬升: 123 m - 地點: 東豐自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1572 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'39" / 06'12" / 06'19" / 06'25" / 05'50" / 05'47" / 05'50" / 05'39" / 05'35" / 05'27" / 05'24" / 05'55" / 05'42" / 05'52" / 05'49" / 05'33" / 05'46" / 05'24" / 05'42" / 05'26" / 05'29" / 06'51" /

早安，很適合跑步的時光總是要好好把握！

10月累積里程 : 211.41 km

XT 上傳 | 10 years ago

虎子, Roger K 和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳百龍芳姊你沒我像原住民吧0.0

2014-10-26 10:17 ·

芳萍百龍哈哈哈…我是女生欸雖然是”阿桑” 但太黑也不好吧！至於……你嘛輪廓比較深好像比我像吼！

2014-10-26 11:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'12"	00:12'51"
3	06'19"	00:19'10"
4	06'25"	00:25'35"
5	05'50"	00:31'25"
6	05'47"	00:37'12"
7	05'50"	00:43'02"
8	05'39"	00:48'41"
9	05'35"	00:54'16"
10	05'27"	00:59'43"
11	05'24"	01:05'07"
12	05'55"	01:11'02"
13	05'42"	01:16'44"
14	05'52"	01:22'36"
15	05'49"	01:28'25"
16	05'33"	01:33'58"
17	05'46"	01:39'44"
18	05'24"	01:45'08"
19	05'42"	01:50'50"
20	05'26"	01:56'16"
21	05'29"	02:01'45"
21.4	06'51"	02:04'39"

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