曾子泰 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾子泰屏東
ID 236467

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5.1 km | 00:28:24 | 05:34/km

日期: 2020-08-10 14:50 - 地點: 坔頭港里 - 天氣: 風雨交加 - 平均心率: 129 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 05'56" / 05'25" / 05'33" / 05'21" / 05'31" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 444.44 km

金雞ㄚ拖累積 : 840.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉國樑, 籃振平和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'25"	00:11'21"
3	05'33"	00:16'54"
4	05'21"	00:22'15"
5	05'31"	00:27'46"
5.1	06'05"	00:28'24"

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