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紀小涵
ID 297729
59 位追隨者
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紀小涵
164.2 km
|
06:45:09
|
24.3 km/h
日期:
2020-08-11 00:41
-
總爬升:
1130 m
-
平均心率:
109
-
踏頻:
76
-
卡路里:
2005 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
32'14"
(32'14")
18.65 (-12.12)
10000 / 10000
2
26'09"
(58'24")
23.08 (-7.69)
10000 / 20000
3
21'48"
(01:20'12")
27.69 (-3.08)
10000 / 30000
4
22'42"
(01:42'55")
26.47 (-4.30)
10000 / 40000
5
19'31"
(02:02'26")
30.77
10000 / 50000
展開計圈分析
6
21'57"
(02:24'23")
27.48 (-3.29)
10000 / 60000
7
11'17"
(02:35'41")
12.37 (-18.40)
2326 / 62326
8
19'46"
(02:55'28")
30.51 (-0.26)
10000 / 72326
9
24'22"
(03:19'50")
24.66 (-6.11)
10000 / 82326
10
20'28"
(03:40'18")
29.51 (-1.26)
10000 / 92326
11
22'36"
(04:02'54")
26.67 (-4.10)
10000 / 102326
12
22'52"
(04:25'47")
26.28 (-4.49)
10000 / 112326
13
22'40"
(04:48'27")
26.47 (-4.30)
10000 / 122326
14
25'58"
(05:14'26")
23.23 (-7.54)
10000 / 132326
15
27'47"
(05:42'14")
21.69 (-9.08)
10000 / 142326
16
26'50"
(06:09'04")
22.36 (-8.41)
10000 / 152326
17
28'46"
(06:37'51")
20.93 (-9.84)
10000 / 162326
18
07'18"
(06:45'09")
15.38 (-15.38)
1868 / 164195
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
465.98 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
陳明裕（吉安路跑協會）
,
謝明峰
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
-1.7 %
2
14.2
-11.4 %
3
21.4
-17.3 %
4
14.6
4.8 %
5
18.5
-2.3 %
6
28.3
-1.8 %
7
21.1
3.0 %
8
16.8
-3.7 %
9
16.7
4.5 %
10
21.8
-2.1 %
11
22.5
-1.3 %
12
31.9
2.0 %
13
23.2
2.0 %
14
23.5
-2.2 %
15
21.7
-2.3 %
16
34.6
-0.9 %
17
21.4
-1.5 %
18
22.5
-2.8 %
19
18.3
-14.8 %
20
18.6
9.0 %
21
26.1
-2.9 %
22
16.5
-3.4 %
23
30.5
-1.5 %
24
31.9
-0.8 %
25
30.8
1.2 %
26
29.3
-0.3 %
27
28.8
3.3 %
28
30.0
-1.6 %
29
31.6
-0.9 %
30
29.5
1.5 %
31
28.3
-1.4 %
32
30.3
1.5 %
33
18.8
-1.7 %
34
29.3
3.0 %
35
21.6
3.0 %
36
32.4
-1.3 %
37
29.0
-1.2 %
38
21.7
2.0 %
39
28.8
-1.7 %
40
33.0
1.8 %
41
29.0
-1.0 %
42
31.0
1.2 %
43
29.5
2.0 %
44
33.6
-1.4 %
45
30.0
1.7 %
46
30.0
2.0 %
47
30.8
-1.3 %
48
31.9
1.8 %
49
29.3
1.7 %
50
33.0
-1.1 %
51
29.3
4.3 %
52
24.2
-1.0 %
53
26.9
2.3 %
54
31.9
-3.3 %
55
9.9
-4.2 %
56
1800.0
1.2 %
57
900.0
-0.5 %
58
27.9
-0.4 %
59
19.8
4.5 %
60
30.5
-0.6 %
61
22.5
2.8 %
62
27.1
2.3 %
63
7.4
-11.6 %
64
15.7
3.0 %
65
33.3
-1.2 %
66
32.4
1.8 %
67
34.0
-1.0 %
68
27.3
-1.3 %
69
31.3
1.2 %
70
31.3
-1.3 %
71
31.9
2.0 %
72
33.6
2.0 %
73
28.8
-1.0 %
74
28.6
1.5 %
75
27.7
-0.4 %
76
31.9
1.2 %
77
29.3
1.7 %
78
31.9
-1.1 %
79
29.0
2.0 %
80
29.5
-0.9 %
81
24.2
-3.2 %
82
1.1
-15.2 %
83
23.4
-1.2 %
84
28.1
1.2 %
85
28.1
1.0 %
86
29.5
1.6 %
87
33.6
-0.6 %
88
30.5
-0.2 %
89
30.3
-0.1 %
90
31.6
-1.0 %
91
30.0
-0.6 %
92
20.5
1.0 %
93
31.6
-0.6 %
94
3.0
15.0 %
95
28.1
-0.6 %
96
21.2
-0.8 %
97
29.3
2.0 %
98
30.0
-0.8 %
99
30.3
-0.6 %
100
25.4
3.0 %
101
16.7
-3.2 %
102
18.2
2.4 %
103
34.3
-1.5 %
104
27.5
1.7 %
105
18.7
-2.0 %
106
27.7
-1.0 %
107
13.7
8.0 %
108
3600.0
-0.6 %
109
19.4
-1.1 %
110
26.9
-1.7 %
111
18.8
3.4 %
112
29.0
-1.9 %
113
27.7
-1.9 %
114
26.9
2.3 %
115
26.7
2.2 %
116
31.6
-2.0 %
117
29.3
1.7 %
118
24.3
1.8 %
119
27.3
1.5 %
120
27.7
-1.1 %
121
21.3
3.5 %
122
22.2
-1.9 %
123
27.9
1.2 %
124
26.5
-0.9 %
125
27.3
1.5 %
126
24.2
-2.3 %
127
23.2
1.8 %
128
16.5
-0.3 %
129
22.9
-0.8 %
130
19.7
2.0 %
131
22.5
-1.2 %
132
19.1
1.2 %
133
18.5
2.0 %
134
24.7
-1.4 %
135
22.2
2.0 %
136
25.0
-1.3 %
137
20.3
1.6 %
138
19.0
3.2 %
139
16.5
6.8 %
140
24.8
1.3 %
141
13.0
-2.0 %
142
16.4
-1.4 %
143
21.8
-1.9 %
144
25.4
-2.0 %
145
23.4
4.3 %
146
15.9
5.3 %
147
17.5
3.2 %
148
22.1
2.4 %
149
20.9
2.6 %
150
20.2
1.9 %
151
26.1
-1.9 %
152
26.3
-1.0 %
153
25.4
1.7 %
154
10.6
1.8 %
155
23.2
4.0 %
156
14.4
3.5 %
157
16.7
3.2 %
158
16.8
2.3 %
159
22.5
2.3 %
160
12.2
3.0 %
161
17.8
-1.8 %
162
15.5
4.5 %
163
11.0
-17.8 %
164
2.3
7.4 %
164.2
8.7
7.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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164.2 km | 06:45:09 | 24.3 km/h
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