🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

8.1 km | 00:46:47 | 05:45/km

日期: 2020-08-11 19:12 - 地點: 鐵支路下 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 152 - 卡路里: 483 Cal - 總步數: 8356 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'57" / 04'54" / 08'43" / 04'50" / 05'18" / 04'56" / 05'18" / 05'26" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+01'07")

1002 / 1002

182 / 90

2

04'59"

(11'01")

04'58" (+00'04")

1000 / 2003

188 / 106

3

08'46"

(19'47")

08'45" (+03'51")

1001 / 3005

141 / 80

4

04'55"

(24'42")

04'54"

1001 / 4007

191 / 106

5

05'28"

(30'10")

05'26" (+00'32")

1003 / 5010

186 / 98

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

·

慶生團練，我是壽星，跑個自己的生日吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 302.49 km

Asics TARTHEREDGE 2(2E) 累積 : 2272.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

余侃儒, 陳再雄和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'54"	00:10'51"
3	08'43"	00:19'34"
4	04'50"	00:24'24"
5	05'18"	00:29'42"
6	04'56"	00:34'38"
7	05'18"	00:39'56"
8	05'26"	00:45'22"
8.1	10'42"	00:46'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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