傅巧纯 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

傅巧纯桃園
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10.0 km | 01:05:29 | 06:33/km

日期: 2020-08-12 05:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 07'12" / 06'38" / 06'25" / 06'32" / 11'06" / 06'14" / 06'09" / 06'16" / 06'20" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'49")

06'38" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'14")

06'25" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'46")

06'31" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'18"

(34'04")

07'18" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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傅巧纯

·

穿著越野跑鞋跑平地⋯真的很累🤨腳很沉重

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 208.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 蔡鎮鴻和其他 13 人說推

·

陳皮晚安晨跑團練愉快~照片精采👍

2020-08-12 21:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'38"	00:13'50"
3	06'25"	00:20'15"
4	06'32"	00:26'47"
5	11'06"	00:37'53"
6	06'14"	00:44'07"
7	06'09"	00:50'16"
8	06'16"	00:56'32"
9	06'20"	01:02'52"
10.0	07'15"	01:10'04"

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