簡永政 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡永政桃園
ID 375443

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10.2 km | 01:04:46 | 06:19/km

日期: 2020-08-13 04:25 - 平均心率: 123 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'20" / 06'14" / 06'09" / 06'07" / 06'01" / 06'07" / 05'52" / 06'02" / 05'48" / 06'10" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'34")

06'14" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'43")

06'08" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'50")

06'07" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'51")

06'01" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

簡永政

·

桃園

簡永政

·

桃園

簡永政

·

久違頭香團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 329.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡鎮鴻, 王威迪和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'14"	00:13'34"
3	06'09"	00:19'43"
4	06'07"	00:25'50"
5	06'01"	00:31'51"
6	06'07"	00:37'58"
7	05'52"	00:43'50"
8	06'02"	00:49'52"
9	05'48"	00:55'40"
10	06'10"	01:01'50"
10.2	12'46"	01:04'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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