張銀聯 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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10.8 km | 01:08:15 | 06:18/km

日期: 2014-10-20 20:37 - 總爬升: 134 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'06" / 06'42" / 06'10" / 06'01" / 05'45" / 05'49" / 06'40" / 05'46" / 06'01" / 06'09" / 07'19" /

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周一夜練.連續第5天了.腳酸酸!!

10月累積里程 : 258.76 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吉榮, 呂明潤和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'42"	00:13'48"
3	06'10"	00:19'58"
4	06'01"	00:25'59"
5	05'45"	00:31'44"
6	05'49"	00:37'33"
7	06'40"	00:44'13"
8	05'46"	00:49'59"
9	06'01"	00:56'00"
10	06'09"	01:02'09"
11.0	06'04"	01:08'15"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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