張銀聯 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

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11.4 km | 01:06:34 | 05:50/km

日期: 2014-10-22 20:35 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 05'44" / 05'35" / 05'37" / 05'37" / 05'33" / 05'34" / 05'40" / 06'29" / 05'44" / 05'18" / 06'22" / 08'46" /

台中

張銀聯

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張銀聯

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週三夜間團練，腳還有點酸，本想慢慢跑，被 Kerry Ten 操，激勵我衝刺 10K--57m30s

10月累積里程 : 258.76 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吉榮, 鄧正成和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'35"	00:11'19"
3	05'37"	00:16'56"
4	05'37"	00:22'33"
5	05'33"	00:28'06"
6	05'34"	00:33'40"
7	05'40"	00:39'20"
8	06'29"	00:45'49"
9	05'44"	00:51'33"
10	05'18"	00:56'51"
11	06'22"	01:03'13"
11.5	06'24"	01:06'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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