趙家宏 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

趙家宏高雄
ID 14895

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6.7 km | 00:38:23 | 05:45/km

日期: 2013-03-07 16:53 - 平均心率: 149 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58%

Pace: 06'35" / 05'04" / 05'23" / 05'15" / 05'05" / 07'01" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.20 km

MIZUNO WAVE Elixir 8 累積 : 273.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 和 Ching-wen Fu 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'04"	00:11'39"
3	05'23"	00:17'02"
4	05'15"	00:22'17"
5	05'05"	00:27'22"
6	07'01"	00:34'23"
6.7	06'03"	00:38'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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