Sky 志浩 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.2 km | 00:58:29 | 05:45/km

日期: 2020-08-17 19:52 - 平均心率: 169 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 9542 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'11" / 06'01" / 06'04" / 05'52" / 05'49" / 05'41" / 05'29" / 05'23" / 05'22" / 05'24" / 07'09" /

台南

Sky 志浩

·

本來是去測試襪子慢慢跑的～
沒想到遇到大學生小鮮肉～
就被處理了🚬
叫你爸爸來～
我好好讚賞一下😆
虎父無犬子👍
看這心跳就知道快往生了🚬

#漫遊中寮地獄倒數32天
#佛係跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.80 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王建丁, 湯家權和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'01"	00:12'12"
3	06'04"	00:18'16"
4	05'52"	00:24'08"
5	05'49"	00:29'57"
6	05'41"	00:35'38"
7	05'29"	00:41'07"
8	05'23"	00:46'30"
9	05'22"	00:51'52"
10	05'24"	00:57'16"
10.2	06'58"	00:58'29"

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