Ader_Lee 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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1.1 km | 00:06:48 | 06:20/km

日期: 2020-08-19 20:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'11" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

00'37"

(06'48")

08'22" (+02'12")

75 / 1075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 219.43 km

ASICS TARTHEREDGE (虎走七代) 1011A545-750 累積 : 4504.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳德宗, Tamama Tan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.1	08'23"	00:06'49"

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