Rosemary Wu 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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2.3 km | 00:14:28 | 06:12/km

日期: 2020-08-20 16:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 06'06" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'21")

06'04"

1000 / 2000

3

02'07"

(14'28")

06'28" (+00'24")

327 / 2327

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 315.43 km

Nike Next % 累積 : 839.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, Frank Chen 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'06"	00:12'23"
2.3	06'27"	00:14'30"

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