林多多(Vito) 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

林多多(Vito) 新竹
ID 129431

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林多多(Vito)

2.9 km | 00:16:05 | 05:32/km

日期: 2020-08-19 19:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'14" / 05'33" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'46")

05'32" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'05")

05'53" (+00'40")

904 / 2904

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 31.05 km

adidas Boston 8 累積 : 1158.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, Chien Chen Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'33"	00:10'47"
2.9	05'53"	00:16'07"

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