台南德哥 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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10.2 km | 00:58:09 | 05:42/km

日期: 2014-10-27 20:08 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'04" / 04'24" / 04'32" / 04'24" / 04'28" / 15'30" / 04'24" / 04'28" / 04'32" / 04'28" / 04'12" /

基本自主練習，感覺今天晚上有點悶熱，不過練跑的人還滿多的。

10月累積里程 : 226.00 km

TCX 上傳 | 10 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 蔡甫承和其他 87 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'24"	00:10'28"
3	04'32"	00:15'00"
4	04'24"	00:19'24"
5	04'28"	00:23'52"
6	15'30"	00:39'22"
7	04'24"	00:43'46"
8	04'28"	00:48'14"
9	04'32"	00:52'46"
10	04'28"	00:57'14"
10.2	04'12"	00:57'58"

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