William Liu 2020/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
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5.2 km | 00:29:25 | 05:42/km

日期: 2020-08-21 20:13 - 平均心率: 168 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'42" / 05'34" / 05'39" / 05'56" / 05'33" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 110.75 km

MIZUNO SPARK 4 累積 : 611.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'34"	00:11'16"
3	05'39"	00:16'55"
4	05'56"	00:22'51"
5	05'33"	00:28'24"
5.2	06'37"	00:29'25"

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成績 : 01:07:05

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