郭展志 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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2.5 km | 00:34:27 | 13:56/km

日期: 2020-08-22 21:10 - 地點: 六合夜市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 103 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 14'22" / 34'54" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'20"

1000 / 1000

2

16'10"

(30'31")

16'10" (+01'50")

1000 / 2000

3

03'55"

(34'27")

08'17"

473 / 2473

高雄

郭展志

·

高雄

郭展志

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.56 km

母子鱷魚三代丫拖寶藍28.0 累積 : 1725.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Si Liu, 郭時榮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	34'54"	00:49'16"
2.5	08'18"	00:53'12"

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