Steven Chen 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 台中
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14.3 km | 01:38:49 | 06:53/km

日期: 2020-08-15 05:37 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 07'39" / 06'35" / 07'19" / 08'02" / 05'29" / 06'14" / 10'08" / 04'28" / 05'03" / 07'52" / 09'35" / 06'19" / 07'19" / 06'34" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+03'12")

1000 / 1000

2

06'34"

(14'14")

06'34" (+02'06")

1000 / 2000

3

07'18"

(21'33")

07'18" (+02'50")

1000 / 3000

4

08'01"

(29'35")

08'01" (+03'33")

1000 / 4000

5

05'28"

(35'03")

05'28" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Steven Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.64 km

2016 Mizuno wave rider19 累積 : 473.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉慶瑞, 宋布里奇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'35"	00:14'14"
3	07'19"	00:21'33"
4	08'02"	00:29'35"
5	05'29"	00:35'04"
6	06'14"	00:41'18"
7	10'08"	00:51'26"
8	04'28"	00:55'54"
9	05'03"	01:00'57"
10	07'52"	01:08'49"
11	09'35"	01:18'24"
12	06'19"	01:24'43"
13	07'19"	01:32'02"
14	06'34"	01:38'36"
14.3	06'20"	01:40'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km