Yiting🐰 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
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11.2 km | 01:37:09 | 08:42/km

日期: 2020-08-24 05:43 - 平均心率: 110 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'21" / 09'37" / 09'46" / 11'19" / 07'17" / 13'04" / 08'07" / 07'58" / 07'53" / 13'42" / 12'02" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'01")

07'42" (+00'26")

1000 / 2000

3

08'46"

(23'48")

08'46" (+01'30")

1000 / 3000

4

08'58"

(32'46")

08'58" (+01'42")

1000 / 4000

5

07'16"

(40'03")

07'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.23 km

NIKE Zoom fly2 累積 : 1177.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝珮婕, Emily Chiu 和其他 2 人說推

·

謝珮婕漂亮的3朵花，謝謝你們的用心&真心~~

2020-08-27 21:46 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	09'37"	00:16'58"
3	09'46"	00:26'44"
4	11'19"	00:38'03"
5	07'17"	00:45'20"
6	13'04"	00:58'24"
7	08'07"	01:06'31"
8	07'58"	01:14'29"
9	07'53"	01:22'22"
10	13'42"	01:36'04"
11	12'02"	01:48'06"
11.2	12'42"	01:50'04"

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