Sky 志浩 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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7.1 km | 01:05:27 | 09:12/km

日期: 2020-08-23 05:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 473 Cal - 總步數: 8574 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 98%

Pace: 08'46" / 05'53" / 05'46" / 08'33" / 06'05" / 09'01" / 16'49" / 41'30" /

台南

Sky 志浩

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漫步國境之南

#跑山豬
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#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#酒係跑者
#BubbleGun健康好伙伴
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.80 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王建丁, 蔡忠錦和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	05'53"	00:14'39"
3	05'46"	00:20'25"
4	08'33"	00:28'58"
5	06'05"	00:35'03"
6	09'01"	00:44'04"
7	16'49"	01:00'53"
7.1	40'59"	01:05'27"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"