Tonny 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tonny 新竹
ID 158120

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5.5 km | 00:41:21 | 07:32/km

日期: 2014-10-24 05:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 07'11" / 07'23" / 07'54" / 07'35" / 07'42" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.70 km

adidas climachill F32503 累積 : 732.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

CH, Dennis Guo 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'23"	00:14'34"
3	07'54"	00:22'28"
4	07'35"	00:30'03"
5	07'42"	00:37'45"
5.5	07'27"	00:41'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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