童文昌 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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15.1 km | 01:23:53 | 05:32/km

日期: 2014-10-31 17:35 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'27" / 05'53" / 06'21" / 06'00" / 05'42" / 05'35" / 05'40" / 05'33" / 05'03" / 05'03" / 05'06" / 05'15" / 05'14" / 05'08" / 04'54" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'00"

(30'00")

06'03"

4946 / 4946

2

53'53"

(01:23'53")

05'16"

10200 / 15147

趁空檔趕快跑跑。

10月累積里程 : 264.95 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1263.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 江大俠~Arsene~ 和其他 29 人說推

·

鐵腿J弟昌哥1.5個小時的空檔還真大呀。XD

2014-10-31 21:16 ·

1 個人推

童文昌等小孩下課，現在小孩都很可憐，要搞到七晚八晚才能回家。

2014-11-01 10:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'53"	00:12'20"
3	06'21"	00:18'41"
4	06'00"	00:24'41"
5	05'42"	00:30'23"
6	05'35"	00:35'58"
7	05'40"	00:41'38"
8	05'33"	00:47'11"
9	05'03"	00:52'14"
10	05'03"	00:57'17"
11	05'06"	01:02'23"
12	05'15"	01:07'38"
13	05'14"	01:12'52"
14	05'08"	01:18'00"
15	04'54"	01:22'54"
15.1	06'47"	01:23'54"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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