JiAnShEN 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

JiAnShEN 台中
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6.2 km | 00:31:58 | 05:11/km

日期: 2020-08-30 06:59 - 平均心率: 161 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'06" / 04'54" / 05'27" / 05'04" / 05'05" / 05'35" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 267.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'54"	00:10'00"
3	05'27"	00:15'27"
4	05'04"	00:20'31"
5	05'05"	00:25'36"
6	05'35"	00:31'11"
6.2	04'50"	00:31'59"

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