John Hsu 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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全馬 | 04:48:24 | 06:50/km | 第28馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	04:48:24
總名次	727 / 4696
分組名次	233 / 1214
平均速度	06:50/km

官方證書

John Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22" (+01'36")

00:57'08"

10 km

(00:57'08")

00:27'46"

15 km

(01:34'37")

00:37'29" (+09'43")

01:14'10" (+17'02")

20 km

(02:11'18")

00:36'41" (+08'55")

25 km

(02:46'00")

00:34'42" (+06'56")

01:09'51" (+12'43")

30 km

(03:21'09")

00:35'09" (+07'23")

35 km

(04:01'40")

00:40'31" (+12'45")

01:11'06" (+13'58")

40 km

(04:32'15")

00:30'35" (+02'49")

Finish

(04:48:24)

日期: 2013-03-10 08:31 - 總爬升: 748 m - 卡路里: 2158 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

台北市

John Hsu

·

台北市

John Hsu

·

雖然熱暴,但還是達成設定目標!

賽前宣言: 再創佳績!

賽後評分: 很棒的賽事,一到終點,就拿到證書!
給 5 星

3月累積里程 : 255.63 km

NIKE LunarSwift 累積 : 2679.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), PJ 和其他 11 人說推

·

Andy Cheng 厲害

2013-03-11 14:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'42"	00:12'01"
3	05'48"	00:17'49"
4	05'49"	00:23'38"
5	05'44"	00:29'22"
6	05'29"	00:34'51"
7	05'48"	00:40'39"
8	05'17"	00:45'56"
9	05'46"	00:51'42"
10	05'26"	00:57'08"
11	05'37"	01:02'45"
12	08'56"	01:11'41"
13	08'11"	01:19'52"
14	08'03"	01:27'55"
15	06'42"	01:34'37"
16	08'54"	01:43'31"
17	07'32"	01:51'03"
18	06'32"	01:57'35"
19	08'28"	02:06'03"
20	05'15"	02:11'18"
21	06'52"	02:18'10"
22	08'11"	02:26'21"
23	06'16"	02:32'37"
24	05'49"	02:38'26"
25	07'34"	02:46'00"
26	08'45"	02:54'45"
27	07'02"	03:01'47"
28	08'06"	03:09'53"
29	05'16"	03:15'09"
30	06'00"	03:21'09"
31	08'42"	03:29'51"
32	09'13"	03:39'04"
33	06'17"	03:45'21"
34	08'10"	03:53'31"
35	08'09"	04:01'40"
36	06'16"	04:07'56"
37	05'32"	04:13'28"
38	06'41"	04:20'09"
39	06'34"	04:26'43"
40	05'32"	04:32'15"
41	07'10"	04:39'25"
42	05'09"	04:44'34"
42.7	05'46"	04:48'34"

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