王國仲 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

王國仲台南
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3.7 km | 00:21:54 | 05:56/km

日期: 2020-08-29 10:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'07" / 05'45" / 06'00" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 72.04 km

Mizuno wave rider 18 大阪紀念款累積 : 151.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hu En Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'45"	00:11'52"
3	06'00"	00:17'52"
3.7	05'50"	00:21'54"

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