Roger Yang 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Yang 台北市
ID 60561

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6.0 km | 00:32:14 | 05:21/km

日期: 2014-10-31 14:55 - 地點: 淡水河河濱車道 - 天氣: 粉好 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'25" / 05'11" / 05'18" / 05'16" / 05'32" / 05'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'35")

05'11"

1000 / 2000

3

05'17"

(15'52")

05'17" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'09")

05'16" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'31"

(26'41")

05'31" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

上班時間可以跑步是幸福的。
亂跑，不如不要跑。
回來了。果然不一樣，砍掉重練。巡田水，有跑就好⋯⋯

10月累積里程 : 206.49 km

skechers GO RUN - 2 GO RUN - 2 累積 : 489.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

文志祥, libra 和其他 13 人說推

·

Winnie Lee 萬聖節補六k 。。。200 的小尾巴~

2014-10-31 21:04 ·

Roger Yang 這個月就不小心又達標了，哈

2014-10-31 21:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'11"	00:10'36"
3	05'18"	00:15'54"
4	05'16"	00:21'10"
5	05'32"	00:26'42"
6	05'31"	00:32'13"
6.0	04'33"	00:32'15"

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