吳五弟 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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2.1 km | 00:12:09 | 05:53/km

日期: 2020-09-01 18:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'00" / 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'49")

05'50"

1000 / 2000

3

00'19"

(12'09")

05'41"

58 / 2058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.06 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1564.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sylvia Ting, 陳小茂和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'51"	00:11'51"
2.1	05'43"	00:12'11"

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