keith chan 2020/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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8.3 km | 00:47:49 | 05:45/km

日期: 2020-08-31 22:29 - 地點: 元朗國 - 天氣: 28‘，C 86% - 平均心率: 147 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'13" / 06'03" / 06'00" / 05'51" / 05'50" / 05'40" / 05'25" / 05'17" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'16")

06'03" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'15")

05'59" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'07")

05'51" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'57")

05'50" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

keith chan

·

831

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 214.80 km

母子鱷魚狠速C 灰鞋累積 : 285.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chi Keung Lo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'03"	00:12'16"
3	06'00"	00:18'16"
4	05'51"	00:24'07"
5	05'50"	00:29'57"
6	05'40"	00:35'37"
7	05'25"	00:41'02"
8	05'17"	00:46'19"
8.3	04'51"	00:47'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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