12.1 km | 01:03:39 | 05:15/km日期: 2020-09-01 17:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
Pace: 05'26" / 05'14" / 05'13" / 05'22" / 05'14" / 05'17" / 05'15" / 05'28" / 05'35" / 05'34" / 05'10" / 05'07" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'06" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'24" | 123 / 12123 |
為了避開施工路段 ,試了一條烏樹林的碎石小路~
有點剉咧造啊! 幸好在摸黑的前一刻趕回村子 ,
遠遠瞄到村裡的橘黃色馬拉松大道 ,終於放心了 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 325.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'14" | 00:10'40" |
| 3 | 05'13" | 00:15'53" |
| 4 | 05'22" | 00:21'15" |
| 5 | 05'14" | 00:26'29" |
| 6 | 05'17" | 00:31'46" |
| 7 | 05'15" | 00:37'01" |
| 8 | 05'28" | 00:42'29" |
| 9 | 05'35" | 00:48'04" |
| 10 | 05'34" | 00:53'38" |
| 11 | 05'10" | 00:58'48" |
| 12 | 05'07" | 01:03'55" |
| 12.1 | 04'28" | 01:04'28" |
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