夜坐浮雲 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.0 km | 00:40:51 | 08:06/km

日期: 2020-08-17 20:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 08'11" / 08'00" / 08'07" / 08'06" / 08'11" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.10 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

C. H. CHEN 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'00"	00:16'11"
3	08'07"	00:24'18"
4	08'06"	00:32'24"
5	08'11"	00:40'35"
5.0	06'23"	00:40'51"

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