Miller Hsu 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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1.2 km | 00:18:50 | 15:26/km

日期: 2020-09-02 18:53 - 平均心率: 128 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 396 - 平均步頻: 21 - 平均步幅: 307 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

Pace: 14'07" / 21'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'08"

(14'08")

14'02"

1006 / 1006

25 / 275

2

04'42"

(18'50")

21'42" (+07'40")

216 / 1222

6 / 721

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 231.05 km

PUMA 慢跑鞋累積 : 203.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Miller Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
1.2	21'47"	00:18'50"

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