Susana 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Susana 屏東
ID 462701

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2.1 km | 00:24:31 | 11:42/km

日期: 2020-09-02 17:12 - 平均心率: 100 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 11'39" / 25'39" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'33"

(11'33")

11'33"

1000 / 1000

2

11'48"

(23'21")

11'48" (+00'15")

1000 / 2000

3

01'09"

(24'31")

12'27" (+00'54")

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.94 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Arnold Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	25'39"	00:37'18"
2.1	11'38"	00:38'23"

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