王科科 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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21.6 km | 02:07:16 | 05:53/km

日期: 2014-11-02 06:23 - 地點: 冬山河 - 天氣: 陰陣雨 - 卡路里: 1707 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'20" / 05'45" / 05'37" / 05'31" / 05'22" / 05'37" / 06'53" / 06'04" / 05'54" / 06'02" / 05'54" / 06'13" / 05'37" / 05'36" / 05'43" / 05'37" / 05'39" / 06'12" / 05'48" / 06'01" / 06'11" / 06'01" /

小團練與阿賓威豪...

11月累積里程 : 230.40 km

XT 上傳 | 10 years ago

Joe White, . 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'45"	00:12'05"
3	05'37"	00:17'42"
4	05'31"	00:23'13"
5	05'22"	00:28'35"
6	05'37"	00:34'12"
7	06'53"	00:41'05"
8	06'04"	00:47'09"
9	05'54"	00:53'03"
10	06'02"	00:59'05"
11	05'54"	01:04'59"
12	06'13"	01:11'12"
13	05'37"	01:16'49"
14	05'36"	01:22'25"
15	05'43"	01:28'08"
16	05'37"	01:33'45"
17	05'39"	01:39'24"
18	06'12"	01:45'36"
19	05'48"	01:51'24"
20	06'01"	01:57'25"
21	06'11"	02:03'36"
21.6	06'00"	02:07'16"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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