Juliet(杜薇） 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet(杜薇）桃園
ID 36466

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Juliet(杜薇）

32.3 km | 03:39:57 | 06:48/km

日期: 2014-11-02 04:43 - 地點: 元智 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'40" / 06'30" / 06'50" / 06'51" / 06'49" / 07'01" / 06'59" / 06'51" / 06'40" / 07'00" / 06'29" / 06'41" / 06'59" / 06'10" / 06'21" / 05'50" / 06'20" / 06'49" / 06'31" / 06'19" / 06'41" / 06'29" / 06'11" / 06'20" / 06'39" / 06'51" / 06'59" / 06'51" / 07'00" / 06'29" / 06'30" / 06'11" / 06'19" / 09'24" /

咳嗽兩三天了，一直不好，半夜咳到醒來再睡，跑甜甜圈就不咳了，這是哪招？！自己提前去跑，悶熱的凌晨沒有風，操場運動的人也寥寥無幾。5點半以後陸續有參加團練的跑友加入了，跑10幾km的時候，悶熱被雨追上了，操場慢慢開始積水了，雨時大時小，斌哥跟芷靈顧著大家包包放去司令台避雨，還準備冰豆漿給大家喝，真感恩，陸續有團員加入，也陸續有人提起離開。跑完大家在司令台LDS真是雨中即景，今天有四人以上完成80個甜甜圈，留下最晚到的姜大美女自己一個人繼續跑。

11月累積里程 : 413.66 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Sc Fang, eugine 和其他 45 人說推

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觀看另 1 則留言

Bill 不會膩喔!80圈不怕噎住..........

2014-11-02 15:52 ·

andy 一直轉圈圈會很煩嗎

2014-11-03 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'30"	00:12'10"
3	06'50"	00:19'00"
4	06'51"	00:25'51"
5	06'49"	00:32'40"
6	07'01"	00:39'41"
7	06'59"	00:46'40"
8	06'51"	00:53'31"
9	06'40"	01:00'11"
10	07'00"	01:07'11"
11	06'29"	01:13'40"
12	06'41"	01:20'21"
13	06'59"	01:27'20"
14	06'10"	01:33'30"
15	06'21"	01:39'51"
16	05'50"	01:45'41"
17	06'20"	01:52'01"
18	06'49"	01:58'50"
19	06'31"	02:05'21"
20	06'19"	02:11'40"
21	06'41"	02:18'21"
22	06'29"	02:24'50"
23	06'11"	02:31'01"
24	06'20"	02:37'21"
25	06'39"	02:44'00"
26	06'51"	02:50'51"
27	06'59"	02:57'50"
28	06'51"	03:04'41"
29	07'00"	03:11'41"
30	06'29"	03:18'10"
31	06'30"	03:24'40"
32	06'11"	03:30'51"
33	06'19"	03:37'10"
33.4	07'22"	03:39'57"

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