Max Lin 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Max Lin 台中
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6.5 km | 00:54:36 | 08:26/km

日期: 2020-09-05 17:42 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 08'29" / 08'16" / 09'59" / 09'55" / 07'26" / 07'06" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'16"	00:16'45"
3	09'59"	00:26'44"
4	09'55"	00:36'39"
5	07'26"	00:44'05"
6	07'06"	00:51'11"
6.5	07'17"	00:54'36"

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