許正宏 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

許正宏新北市
ID 449345

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2.1 km | 00:11:38 | 05:40/km

日期: 2020-09-06 21:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 05'43" / 05'41" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'41"

(11'22")

05'41"

1000 / 2000

3

00'16"

(11'38")

05'18"

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.33 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'41"	00:11'24"
2.1	05'15"	00:11'40"

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